空腹

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健康

今までで一番長続き?~プチ断食その後

プチ断食を開始して8か月目のイッサンの様子です。体重の変化についてと、体調について。ある日を境に、今の体重からあまり変化が無くなりました。これが適正体重なのかも知れません。
人生

いっさん断食を始める~今どきの断食

健康のために簡単に行える断食の本のご紹介です!断食と聞くと大変そうに聞こえますが、そんな辛い断食ではありません。健康のために行えてがんや 糖尿病、高血圧や認知症の予防にも効果があるそうです。
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